مضار التدخين على جسم الانسان
مضار التدخين على جسم الإنسان
توقف عن التدخين
التبغ نبات أصله من القارة الأمريكية، كان يستعمله السكان الأصليون للتدخين و المضغ كعلاج منشط و ذو فوائد سحرية، و قد استورده المستكشفون الأوائل معهم إلى العالم القديم، في القرن السادس عشر، لينتشر استعماله في القارة الأوروبية في القرن السابع عشر، ثم يتأصل في أنحاء العالم كافة ، خاصة و أن هذه النبتة تتمكن من النمو في ظروف مناخية متعددة و كثيرة، في أغلب بلدان العالم.
مضار التدخين:
يعد التدخين السبب الأول للأمراضالمميتة في العالم
حيث يساعد على حدوث كمية كبيرة جداً من الأمراض الخطيرة، نذكرمنها:
سرطان الرئة: حيث تكون نسبة الوفيات الناتجة عنه لدى المدخنين أكثر ب 23 مرة عنها لدى غير المدخنين،
سرطان الفم
سرطانالحنجرة
سرطان المري
سرطان المرارة
سرطانالبنكرياس
سرطان الكلية و البروستات
يزيد نسبة الوفيات بالتهابالقصبات و انتفاخ الرئة خمسة أضعاف
يضاعف نسبة الإصابة و الوفيات بأمراضالقلب
يزيد نسبة الحوادث الوعائية الدماغية (الشلل) بمقدار 50 %
يؤديإلى تضيق الشرايين المحيطية الذي قد يتطور إلى بتر الأطراف
يزيد نسبةالولادات المبكرة و الأطفال قليلي الوزن لدى الأمهات المدخنات
كما يؤدي لأن يكونأطفال تلك الأمهات أقل ذكاءاً من المتوقع.
كما يكون هؤلاء الأطفال أكثر عرضةللموت المفاجئ أثناء فترة الرضاعة.
تدل كافة الدراسات الحديثة على أن هذهالأضرار لاتختلف باختلاف طريقة التدخين
وهي متماثلة بالنسبة للسيكارة و الغليون (البايب) و النرجيلة.
التوقف عن التدخين:
1) على المريض أن يتخذ قرار التوقف بشكل كلي و جذري
2) يتم تحديد تاريخ معينللتوقف عن التدخين، حيث يكون التوقف كاملاً و مفاجئاً، و ليس بشكل تدريجي
3) يقوم الطبيب بإعطاء أدوية خاصة تساعد المريض على التوقف
هذه الأدوية هي منمجموعة مضادات الإكتئاب التي تؤثر على مستقبلات السيروتونين في الدماغ
وبالتاليتساعد على التقليل من أعراض متلازمة السحب.
أهم هذه الأدوية هو Bupropion (Zyban)، الذي يعطى بجرعة 150 مغ يومياً في الأيام الثلاث الأولى
ثم 300 مغيومياً بعد ذلك.
يتم البدء بالعلاج قبل التوقف عن التدخين بأسبوعين، و يستمرالعلاج لمدة 3 أشهر على الأقل.
4) يقوم الطبيب بإعطاء معوضات النيكوتين (أينيكوتين عن طريق أخرى غير التدخين) بجرعات متناقصة تدريجياً
و ذلك لتخفيف أعراضالسحب. توجد هذه المعوضات بأشكال مختلفة
منها اللصاقات الجلدية (و هي أفضلها)، والعلكة، و البخاخ الأنفي... مع ملاحظة أن الإكثار منها يمكن أن يخلق إدماناًعليها
لذلك يجب استعمالها بشكل صحيح و متناقص.
5) الدعم النفسي: الهدفمنه مساعدة المريض في التخلص من الإدمان النفسي
ويكون بطرق مختلفة، منهاالمشاركة في حلقات المرضى المنقطعين عن التدخين
أو الممارسات الدينية و الروحية،أو طلب مساعدة الطبيب النفسي، أو استعمال طرق الطب البديل التقليدي.
6) ممارسة الرياضة: و هي أمر أساسي للتخفيف من تأثير السحب
لأن الرياضة تساعد علىتقوة الجهاز العصبي المبهمي
الذي يعاكس تأثيرات الأدرينالين (الذي يزيدالنيكوتين من إفرازه)
الرياضة المثلى هي التي يحبها المريض، لكن يجب أن تكونممارستها منتظمة و دون انقطاع.
هنا، لا بد لنا أن نكرر أن التوقف عن التدخينليس بالأمر السهل لكنه ليس مستحيلاً
و هو قرار لا بد من إتخاذه نظراً للتأثيراتالسلبية الصحية و الاجتماعية و النفسية الناتجة عن هذه العادة السيئة
هاد الموضوع هديه لواحد مش عارفه يبطل الدخان وبتمنى انو يبطلو
توقف عن التدخين
التبغ نبات أصله من القارة الأمريكية، كان يستعمله السكان الأصليون للتدخين و المضغ كعلاج منشط و ذو فوائد سحرية، و قد استورده المستكشفون الأوائل معهم إلى العالم القديم، في القرن السادس عشر، لينتشر استعماله في القارة الأوروبية في القرن السابع عشر، ثم يتأصل في أنحاء العالم كافة ، خاصة و أن هذه النبتة تتمكن من النمو في ظروف مناخية متعددة و كثيرة، في أغلب بلدان العالم.
مضار التدخين:
يعد التدخين السبب الأول للأمراضالمميتة في العالم
حيث يساعد على حدوث كمية كبيرة جداً من الأمراض الخطيرة، نذكرمنها:
سرطان الرئة: حيث تكون نسبة الوفيات الناتجة عنه لدى المدخنين أكثر ب 23 مرة عنها لدى غير المدخنين،
سرطان الفم
سرطانالحنجرة
سرطان المري
سرطان المرارة
سرطانالبنكرياس
سرطان الكلية و البروستات
يزيد نسبة الوفيات بالتهابالقصبات و انتفاخ الرئة خمسة أضعاف
يضاعف نسبة الإصابة و الوفيات بأمراضالقلب
يزيد نسبة الحوادث الوعائية الدماغية (الشلل) بمقدار 50 %
يؤديإلى تضيق الشرايين المحيطية الذي قد يتطور إلى بتر الأطراف
يزيد نسبةالولادات المبكرة و الأطفال قليلي الوزن لدى الأمهات المدخنات
كما يؤدي لأن يكونأطفال تلك الأمهات أقل ذكاءاً من المتوقع.
كما يكون هؤلاء الأطفال أكثر عرضةللموت المفاجئ أثناء فترة الرضاعة.
تدل كافة الدراسات الحديثة على أن هذهالأضرار لاتختلف باختلاف طريقة التدخين
وهي متماثلة بالنسبة للسيكارة و الغليون (البايب) و النرجيلة.
التوقف عن التدخين:
1) على المريض أن يتخذ قرار التوقف بشكل كلي و جذري
2) يتم تحديد تاريخ معينللتوقف عن التدخين، حيث يكون التوقف كاملاً و مفاجئاً، و ليس بشكل تدريجي
3) يقوم الطبيب بإعطاء أدوية خاصة تساعد المريض على التوقف
هذه الأدوية هي منمجموعة مضادات الإكتئاب التي تؤثر على مستقبلات السيروتونين في الدماغ
وبالتاليتساعد على التقليل من أعراض متلازمة السحب.
أهم هذه الأدوية هو Bupropion (Zyban)، الذي يعطى بجرعة 150 مغ يومياً في الأيام الثلاث الأولى
ثم 300 مغيومياً بعد ذلك.
يتم البدء بالعلاج قبل التوقف عن التدخين بأسبوعين، و يستمرالعلاج لمدة 3 أشهر على الأقل.
4) يقوم الطبيب بإعطاء معوضات النيكوتين (أينيكوتين عن طريق أخرى غير التدخين) بجرعات متناقصة تدريجياً
و ذلك لتخفيف أعراضالسحب. توجد هذه المعوضات بأشكال مختلفة
منها اللصاقات الجلدية (و هي أفضلها)، والعلكة، و البخاخ الأنفي... مع ملاحظة أن الإكثار منها يمكن أن يخلق إدماناًعليها
لذلك يجب استعمالها بشكل صحيح و متناقص.
5) الدعم النفسي: الهدفمنه مساعدة المريض في التخلص من الإدمان النفسي
ويكون بطرق مختلفة، منهاالمشاركة في حلقات المرضى المنقطعين عن التدخين
أو الممارسات الدينية و الروحية،أو طلب مساعدة الطبيب النفسي، أو استعمال طرق الطب البديل التقليدي.
6) ممارسة الرياضة: و هي أمر أساسي للتخفيف من تأثير السحب
لأن الرياضة تساعد علىتقوة الجهاز العصبي المبهمي
الذي يعاكس تأثيرات الأدرينالين (الذي يزيدالنيكوتين من إفرازه)
الرياضة المثلى هي التي يحبها المريض، لكن يجب أن تكونممارستها منتظمة و دون انقطاع.
هنا، لا بد لنا أن نكرر أن التوقف عن التدخينليس بالأمر السهل لكنه ليس مستحيلاً
و هو قرار لا بد من إتخاذه نظراً للتأثيراتالسلبية الصحية و الاجتماعية و النفسية الناتجة عن هذه العادة السيئة
هاد الموضوع هديه لواحد مش عارفه يبطل الدخان وبتمنى انو يبطلو
